一息つきながら・・・

みなさん　こんにちは(*'▽')

本日も放デイの仕事が終わり疲れと眠たさでぐでたま状態・・・

世間はコロナの影響で暗いニュースが相次ぎ溜息をつきたくなるような

状態が続いていますね・・・

よく"ため息をつくと幸せが逃げる"という話ですがこれが本当なら私の幸福度は

ただいま－１００００くらいでしょうかｗｗｗ

でもため息をつくことは本当に悪いことなんでしょうか？

実はため息には驚きの効果があるんですよ(*'ω'*)

ため息がもつ本当のパワー

ため息をつくと体にもたらされる効果。それはずばり！

自律神経を整える役割を持っているのです(*´ω｀*)

まずはため息が出る場面を考えてみましょう。

• 辛い時
• 苦しい時
• しんどい時

などストレスがかかっている時にため息が出てしまうと思います。

緊張やストレスがかかっている時、筋肉は緊張し呼吸は自然と浅くなっています。

そんな時大きなため息をつくことによって自然と緊張の緩和と深い呼吸ができるのです！

呼吸は生命にとってとても大事な存在であり”ヨガ”などのセラピーでも呼吸法をとても大事にしますよね？

ため息は“長く吐く呼吸法”なので実はとても理にかなっているリラックス方法だと

言えるのです(*'▽')

とはいってもTPOを考えないとトラブルを巻き込み余計なストレスの原因となりかねないので皆さんもため息をつくときは気を付けてくださいね(●´ω｀●)